Dramatic low-key close-up of a lifter's hands gripping a knurled steel barbell, chalk dust suspended in the air, high-contrast directional lighting emphasizing muscle definition, dark background.
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/ BIOMECÁNICA APLICADA

Atlas de tensión mecánica

Elimina las conjeturas de cada repetición. Diseñamos este atlas técnico con diagramas biomecánicos precisos para optimizar la tensión mecánica y el estímulo en cada grupo muscular.

• GUÍA DE EJECUCIÓN

Diagramas de estímulo

Visualiza el vector de fuerza exacto para pierna, brazo, hombro y pecho. Cada gráfico detalla el punto de máxima contracción para asegurar que entrenes al fallo con técnica impecable.

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+ PROGRAMACIÓN CIENTÍFICA

Rutinas de precisión

Estructuras de entrenamiento diseñadas para maximizar la hipertrofia. Selecciona tu enfoque y ejecuta cada serie con la dosificación de volumen y la intensidad que la ciencia respalda.

Tren Superior

Tren Inferior

Brazos y Core

Enfoque en empuje y tracción. Prioriza la tensión en pecho, espalda y deltoides mediante ángulos optimizados.

Estímulo absoluto en cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Diseñado para romper estancamientos de fuerza.

Aislamiento de bíceps, tríceps y estabilización abdominal profunda para un rendimiento atlético completo.

Frecuencia: 2x por semana Volumen: 18 series totales Intensidad: RPE 8-10

Frecuencia: 2x por semana Volumen: 16 series totales Intensidad: RPE 9-10

Frecuencia: 1x por semana Volumen: 12 series totales Intensidad: RPE 8-9

¿Buscas un plan completamente personalizado a tu estructura ósea y objetivos?